Når det kommer til vægttab, er det virkelig ikke ligegyldigt, om kroppen er mere eller mindre fedtforbrændende Det er ligegyldigt hvad dine kalorier er lavet af, men det er ikke ligegyldigt hvor mange kalorier du forbrænder, og jo flere jo bedre. Så når du sidder og forbrænder mere fedt – brænder du kun omkring en kalorie i minuttet. Det er klart, selvom du er i en kategori større af fedtforbrændende tilstand, har ingen nogensinde tabt vægt ved at sidde!
(Hvor mange kalorier du forbrænder, afhænger af mange faktorer, herunder hvor tung du er, jo mere du vejer, desto mere forbrænder du.)
Du forbrænder mindre fedt, når du arbejder anaerobt, men det gør ikke noget, fordi du brænder flere samlede kalorier. Du vil altid forbrænde flere kalorier jo længere eller hårdere du træner, uafhængigt af intensitet. Så cardio i kun 15 minutter giver ingen mening ( i forhold til vægttab), medmindre du mangler tid. At fedtforbrænde både fedtkalorier og kulhydratkalorier kan resultere i fedttab.
Fedtforbrændende krop
Når din krop bevæger sig (eller hvilken som helst celle i kroppen arbejder har den brug for energi. Så for at gøre kroppen fedtforbrændende skal du sørge for at den skal bruge mere energi.
Uanset om du ser TV eller kører rundt på en kondicykel, har din krop brug for brændstof. Din krop forbrænder næsten altid en blanding af både fedt og kalorier Carb kalorier. Så normalt, for hver brændt kalorier, er det brændstof omkring en 50/50 split af både fedt og kulhydrater.
Hvor hårdt du bevæger dig i løbet af motion er en vigtig faktor for, hvor fedtforbrændende din krop er. Kulhydrater givre en hurtigere energikilde. Så når du skal gøre noget hurtigt eller producere kraft, er kulhydrater bedre brændstof. Fedtstoffer er foretrukket under lange, lav-intensitet aktiviteter. Det er ikke, at du holder op med det ene eller det andet brændstof, det er at forholdet mellem de to skifter, afhængigt af din aktivitet. I mere videnskabelige termer, supplerer du mellem aerob (mere fedt-brænding) og anaerobe (mere kulhydrat-brænding) metabolisme.
Så konklusionen er, at for at gøre kroppen fedtforbrændende, skal du altså få større muskler.
Tags: fedt, fedtforbrænding, gør kroppen fedtforbrændende, kalorier, krop